2020/04/23、夕刻の速報で岡江久美子さんの死去が報じられました。発熱して4日での悲しい出来事です。
朝の情報番組で薬丸裕英さん（元シブがき隊のやっくん）と一緒に出演され、どんな事に対しても嫌みのない素晴らしい方と見ていました。
ご主人の大和田獏さんとの仲も良く素晴らしいご夫婦でした。
きっとご主人も娘さんもショックが測り切れないと思います。ご冥福をお祈り申し上げます。
今回の岡江久美子さん、昨年、乳がんの手術をされていて免疫力が下がっていた為に重症化したとニュースで言っていました。
志村けんさんもそうです。又、年配の方が無くなるのも免疫力の低下があるのではないかと思っています。
新生児が亡くなる事態もこれではないかと思います。もし最近手術をしたとか病気から快復したばかりと言う方は不要外出を控える。
これに尽きると感じます。
営業自粛の要請に応じないパチンコ店、飲食業があると報道されていますが、営業をするなではなく行くなとすれば良いのではないでしょうか。
この様な事態にでもパチンコがしたい、飲みに行きたいと言うのはもはや本能のままに行動しているもしくはそれこそギャンブル依存症やアル中ではないでしょうか。
ある意味、他の人に感染をさせる核と成りますので隔離が必要ではないでしょうか。もちろん実費で。
日常生活の中で最も見直しやすいのが食生活です。バランスのとれた食事を心がけることが重要です。
免疫力が上がる成分としては、ビタミンAと共に働くことで免疫力向上の効果がある亜鉛、成長ホルモンの分泌を促進し、免疫機能の向上のほか、「筋肉増強」、「血流改善」、「精神的・肉体的に強化」、「男性機能の改善」などの効果も期待されるアルギニン、朝鮮人参よりも5倍も高い治療効果をもつとされ、免疫力の向上、疲労回復、男性機能の強化といった「Vitality」に関する効能をもつと報告されているトンカットアリなどが挙げられます。
他にも、全粒穀物、緑茶、めかぶは免疫力を上げる食品として報告されています。
また、免疫細胞が多くいるところは小腸ともいわれています。
小腸と大腸を合わせると体内の約50％の免疫細胞が存在しているともいわれています。ですので、腸内環境を整えることが免疫力を高めることにつながります。
そのため、乳酸菌も免疫力を上げる食品として注目されています。インフルエンザ予防へと謳う乳酸菌飲料が人気なのもこのためと推測されます。
また、食物繊維を多く含む食材を摂り、腸内環境を正常化させるのも免疫力を高める食生活として注目されています。
次に日常生活に取り入れたいのが適度な運動習慣です。汗を軽くかく程度の適度な運動は運動する日数が多いほど風邪をひく日数も少なく、重症度も低いという研究結果が出ています。
ですが、運動強度の強いハードな運動をし過ぎると逆に免疫力が低下するともいわれているため、無理のない範囲内での運動を日常生活の中に適宜取り入れていきたいものです。
さらに体を温めることも免疫力を高める効果が期待されています。
特に、腸がある腹部を温めることで免疫細胞の数が増えるという結果も出ています。
湯たんぽなど汗をかかない程度のじんわりと身体を温めるグッズを日常生活に積極的に取り入れていきたいものです。